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나시고랭

579 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 140 g
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동새우 100 g
  • 숙주 120 g
양념/소스
  • 올리브유 15 스푼
  • 양조간장 501 10 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 스리라차 소스 10 g
  • 알룰로스 액상 10 스푼
영양 요약
탄수화물 66.97 g 45%
단백질 36.61 g 25%
지방 20.36 g 31%
제공량 475g
조리 순서
  1. 1

    양파, 마늘, 당근을 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶는다

  3. 3

    당근과 닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료와 잘 섞으며 볶는다

  5. 5

    굴소스와 간장을 넣고 간을 맞춘다

  6. 6

    계란 프라이를 한다

  7. 7

    볶음밥 위에 계란 프라이를 올려 완성한다

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