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브로콜리양배추 나물

351 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 100 g
  • 들깨가루 30 g
  • 들기름 10 g
  • 찐 양배추 190 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.17 g 28%
단백질 14.62 g 16%
지방 22.9 g 56%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리와 양배추를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다

  2. 2

    끓는 물에 소금을 약간 넣고 브로콜리와 양배추를 1-2분 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 데친 브로콜리와 양배추를 넣고 살짝 볶는다

  4. 4

    소금과 깨소금으로 간을 하고 접시에 담아낸다

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