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조두팔 식단

592 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 연어샐러드 1 인분
  • 매일두유 고단백 2 팩
  • 삶은 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.23 g 15%
단백질 55.14 g 48%
지방 18.82 g 37%
제공량 785g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    브로콜리는 끓는 물에 2분간 데친다

  3. 3

    달걀을 삶아서 껍질을 벗긴다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    구운 닭가슴살, 데친 브로콜리, 달걀을 접시에 담는다

  6. 6

    현미밥을 곁들여 완성한다

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