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ジョドゥパルの食事メニュー

592 kcal
#ジョドゥパル #ダイエット食事 #フィットネス食事 #鶏むね肉 #高タンパク食事 #運動食事 #クリーン食事 #食事管理 #ボディビル
画像準備中
材料
主材料
  • サーモンサラダ 1 人分
  • 毎日豆乳 高タンパク 2 パック
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.23 g 15%
たんぱく質 55.14 g 48%
脂質 18.82 g 37%
提供量 785g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ブロッコリーを沸騰したお湯で2分間茹でる

  3. 3

    卵を茹でて殻をむく

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を両面焼く

  5. 5

    焼いた鶏むね肉、茹でたブロッコリー、卵を皿に盛る

  6. 6

    玄米を添えて完成

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