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준모리소토_♡

난이도 EASY 1,707 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 돼지고기 뒷다리살 224 g
  • 강낭콩밥 440 g
양념/소스
  • 엑스트라버진 올리브유 20 ml
  • 양파 70 회분(1/2개)
  • 버터 25 스푼
  • 파 10 g
  • 다진 마늘 20 g
  • 프레스코 미트 스파게티소스 220 g
영양 요약
탄수화물 185.81 g 44%
단백질 86.62 g 20%
지방 66.9 g 36%
제공량 1084g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 살짝 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    브로콜리와 방울토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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