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ジュンモリソト_♡

難易度 EASY 1,707 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 豚もも肉 224 g
  • 金時豆ご飯 440 g
調味料/ソース
  • エクストラバージンオリーブオイル 20 ml
  • 玉ねぎ 70 回分(1/2個)
  • バター 25 スプーン
  • ねぎ 10 g
  • みじん切りニンニク 20 g
  • フレスコミートスパゲッティソース 220 g
栄養サマリー
炭水化物 185.81 g 44%
たんぱく質 86.62 g 20%
脂質 66.9 g 36%
提供量 1084g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを沸騰したお湯でさっと茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーとミニトマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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