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치즈밥

363 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 마늘 7 쪽
  • 파마산 치즈 10 g
  • 파로밥 0.7 인분
  • 늘보리밥 1 인분
  • 브리치즈 20 g
  • 스위트콘 30 g
  • 양파 40 g
양념/소스
  • 올리브오일 5 g
  • 불닭소스 3 g
  • 들기름 3 g
  • 경양식돈까스소스 7 g
  • 저칼로리 할라피뇨 케첩 5 g
  • 저당 볶음고추장 14 g
  • 순후추 0.5 g
영양 요약
탄수화물 41.54 g 44%
단백질 13.22 g 14%
지방 17.76 g 42%
제공량 259g
조리 순서
  1. 1

    그릇에 들기름 바르기

  2. 2

    갈릭오일 통마늘 양파 후추 > 170도 10분

  3. 3

    밥 소스 넣고 > 170도 5분

  4. 4

    치즈 올리고 녹이기

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