오이 두유그릭 샐러드

Name: 오이 두유그릭 샐러드
Yield: 1020 g
Ingredients: 몽크슈 알룰로스 바닐라 30 g; 크라비아맛살 50 g; 두유 그릭 요거트 450 g; 카르보넬 엑스트라 버진 올리브오일 30 ml; 홀그레인 머스터드 마이어 30 g; 스퀴즈드 레몬즙 30 ml; 생오이 400 인분

4인분 기준: 오이4, 소금, 두유그릭450한통, 홀그레인머스타드2, 레몬즙2, 알룰로스2, 올리브오일2, 게맛살, 양파 기호에 맞게 추가

난이도 EASY 963 kcal

#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #비건 #저칼로리 #지중해 식단

이미지 준비중

재료

주재료

몽크슈 알룰로스 바닐라 30 g
크라비아맛살 50 g
두유 그릭 요거트 450 g
카르보넬 엑스트라 버진 올리브오일 30 ml
홀그레인 머스터드 마이어 30 g
스퀴즈드 레몬즙 30 ml
생오이 4 인분

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 71.65 g 27%

단백질 70.41 g 27%

지방 54.35 g 46%

제공량 1020g

조리 순서

1

오이 채썬거 소금 넣고 물기 빼서 짜고
2

재료 다 넣고 섞어

오이 두유그릭 샐러드

AI 영양사 앤디