きゅうりと豆乳ギリシャヨーグルトのサラダ

Name: きゅうりと豆乳ギリシャヨーグルトのサラダ
Yield: 1020 g
Ingredients: モンクス アロース バニラ 30 g; クラビアカニカマ 50 g; 豆乳ギリシャヨーグルト 450 g; カルボネル エクストラバージンオリーブオイル 30 ml; ホールグレインマスタード マイヤー 30 g; 搾りたてレモン汁 30 ml; 生きゅうり 400 イン分

4人分：きゅうり4本、塩、豆乳ギリシャヨーグルト450g 1パック、粒マスタード大さじ2、レモン汁大さじ2、アロース大さじ2、オリーブオイル大さじ2、カニカマ、玉ねぎはお好みで追加

難易度 EASY 963 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

モンクスアロースバニラ 30 g
クラビアカニカマ 50 g
豆乳ギリシャヨーグルト 450 g
カルボネルエクストラバージンオリーブオイル 30 ml
ホールグレインマスタードマイヤー 30 g
搾りたてレモン汁 30 ml
生きゅうり 4 イン分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 71.65 g 27%

たんぱく質 70.41 g 27%

脂質 54.35 g 46%

提供量 1020g

調理手順

1

きゅうりを千切りにして塩をまぶし、水気をしぼる
2

全ての材料を加えて混ぜる

きゅうりと豆乳ギリシャヨーグルトのサラダ

AI 영양사 앤디