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참치계란밥

666 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 잡곡밥 150 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 계란이 맛있어지는 간장 60 g
영양 요약
탄수화물 58.8 g 36%
단백질 52.65 g 32%
지방 23.14 g 32%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    계란을 풀어 팬에 스크램블한다

  3. 3

    참치캔을 열고 기름을 빼준다

  4. 4

    밥 위에 참치와 스크램블 에그를 올린다

  5. 5

    간장과 참기름을 넣고 섞는다

  6. 6

    김가루와 쪽파를 뿌려 마무리한다

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