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바치케

조리 20분 난이도 NORMAL 819 kcal
#바치케 #생선요리 #이탈리아음식 #유럽요리 #해산물 #바캬케 #생선구이 #지중해 #간편요리 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 밀가루 대신 글루텐프리 아몬드파우더 23 g
  • 스테비아 50 g
  • 생 달걀 2 개
  • 크림치즈 라이트 100 g
  • 그릭요거트 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.43 g 27%
단백질 46.93 g 19%
지방 59.34 g 54%
제공량 483g
조리 순서
  1. 1

    바치케 생선을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    소금과 후추로 밑간을 한다

  3. 3

    밀가루를 얇게 입힌다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  5. 5

    생선을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    레몬즙을 뿌려 완성한다

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