야채듬뿍 마녀스프

조리 50분 난이도 NORMAL 1,375 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 루스티카 680 g
  • 다진 소고기 300 g
  • 냉동유기농채소믹스 85 g
  • 생 브로콜리 150 g
  • 토마토 330 g
  • 생 당근 75 g
  • 파프리카(노란색) 40 g
  • 파프리카(빨간색) 1 개
  • 양파 220 g
  • 생 양배추 200 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 111.37 g 34%
단백질 103.15 g 31%
지방 50.69 g 35%
제공량 2160g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리, 토마토 등 야채를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근, 셀러리를 볶는다

  3. 3

    토마토, 양배추, 파프리카 등 나머지 야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물을 붓고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추 등으로 간을 맞추고 뚜껑을 덮어 야채가 부드러워질 때까지 끓인다

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