다이어트 새우 토마토 스파게티
간단한 원팬(계란후라이 조리시 투팬) 요리
재료
주재료
- 파스타면 70 g
- 계란후라이 (소금 제외) 55 g
- 올리브유 0.5 스푼
- 냉동새우 2 회분(3-4마리)
- 양파 0.5 개
- 토마토 1 개
양념/소스
- 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
- 버터 10 스푼
- 다진 마늘 10 티스푼
- 저칼로리 토마토 케첩 60 g
영양 요약
탄수화물
85.48 g
45%
단백질
60.39 g
32%
지방
19.97 g
24%
조리 순서
-
1
방울토마토 10개 또는 토마토 1개 썰기
-
2
양파 반개 깍뚝썰기
-
3
새우 8마리 씻기
-
4
물은 종이컵 기준 1컵 반 끓이고 끓는 물에 올리브유 넣고 면 투척
-
5
허브솔트 또는 소금 추가하여 간 맞추기 (생략가능)
-
6
파스타가 조금 익었을 때 토마토, 양파, 새우 투척
-
7
파스타 소스 제작 - 비비드 저칼로리 토마토케첩 4스푼 + 스리라차 1스푼 반 + 다진마늘 2스푼 전부 투척
-
8
마무리 단계에 버터 1스푼 투척 (생략 가능)
