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똠양꿍 마녀스프 3

1,317 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고수(향채), 생것 30 g
  • 양파 140 g
  • 스테비아 방울토마토 480 g
  • 데친 브로콜리 290 g
  • 알배추 270 g
  • 새송이버섯 160 g
  • 삶은 닭가슴살 490 g
양념/소스
  • 타이 칠리 페이스트 105 g
  • 느억맘 피시소스 30 인분
  • 라임 45 g
  • 토마토 퓨레 200 g
영양 요약
탄수화물 106.57 g 29%
단백질 168 g 46%
지방 39.23 g 24%
제공량 2240g
조리 순서
  1. 1

    새우와 오징어를 손질한다

  2. 2

    홍고추, 양파, 버섯, 고수 등 채소를 썬다

  3. 3

    냄비에 물을 끓이고 레몬그라스, 라임잎, 고수를 넣는다

  4. 4

    손질한 해산물과 채소를 넣고 익힌다

  5. 5

    똠양꿍 페이스트, 피쉬소스, 라임즙을 넣고 간을 맞춘다

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