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아침

111 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 8 g
  • 플레인 요거트 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.24 g 26%
단백질 5.33 g 19%
지방 6.84 g 55%
제공량 108g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 볼에 푼다

  2. 2

    소금을 약간 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 예열한다

  4. 4

    계란물을 팬에 붓고 익힌다

  5. 5

    플레이트에 담아낸다

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