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朝食

111 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 8 g
  • プレーンヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.24 g 26%
たんぱく質 5.33 g 19%
脂質 6.84 g 55%
提供量 108g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れて混ぜる

  2. 2

    塩を少々加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、予熱する

  4. 4

    卵液をフライパンに流し入れて焼く

  5. 5

    お皿に盛り付ける

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