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티스푼포케

조리 10분 난이도 NORMAL 582 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오리엔탈소스 10 g
  • 스리라차마요소스 10 g
  • 양상추 1 인분
  • 크래미 샐러드 50 g
  • 생 오이 30 g
  • 방울토마토 1 개
  • 현미밥 180 g
  • 닭가슴살샐러드 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 86.86 g 59%
단백질 21.78 g 15%
지방 17.6 g 27%
제공량 492g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 깍둑썰기한다

  2. 2

    적양파를 얇게 썬다

  3. 3

    볼에 연어, 아보카도, 적양파, 방울토마토, 에다마메, 오이, 김가루를 넣는다

  4. 4

    간장, 레몬즙, 참기름을 넣고 가볍게 섞는다

  5. 5

    작은 볼에 옮겨 티스푼으로 담아낸다

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