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오이차지키

363 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 0.5 개
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 2 스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 그릭요거트 플레인 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.13 g 23%
단백질 7.9 g 9%
지방 27.82 g 68%
제공량 276g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 강판에 갈거나 잘게 다진다

  2. 2

    볼에 그릭 요거트, 다진 오이, 다진 마늘, 레몬즙, 올리브 오일, 소금, 후추, 다진 딜을 넣고 섞는다

  3. 3

    차갑게 냉장 보관하여 맛을 들인 뒤 접시에 담아낸다

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