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볶음밥

278 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 30 g
  • 양파 35 g
  • 생 당근 40 g
  • 쌀보리밥 60 g
  • 계란후라이 1 장
양념/소스
  • 올리브유 3 스푼
  • 아보카도오일 3 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 저칼로리 토마토 케첩 5 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 34.61 g 47%
단백질 10.64 g 14%
지방 12.63 g 39%
제공량 238g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 채소를 볶는다

  3. 3

    밥을 넣고 채소와 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  5. 5

    모두 섞어가며 볶아 완성한다

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