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チャーハン

278 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 30 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • 生にんじん 40 g
  • 麦ご飯 60 g
  • 目玉焼き 1 장
調味料/ソース
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • アボカドオイル 3 ml
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • 低カロリートマトケチャップ 5 g
  • オイスターソース 15 회분(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 34.61 g 47%
たんぱく質 10.64 g 14%
脂質 12.63 g 39%
提供量 238g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ネギを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、野菜を炒めます

  3. 3

    ご飯を加えて野菜と一緒に炒めます

  4. 4

    醤油と塩で味を調えます

  5. 5

    全体を混ぜながら炒めて完成です

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