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양들김 0423

112 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농엑스트라버진 올리브유 3 g
  • 국산 발아영양 들기름 7 ml
  • 조미김 10 g
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.44 g 28%
단백질 3.22 g 11%
지방 7.99 g 61%
제공량 90g
조리 순서
  1. 1

    김을 4등분으로 자른다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  5. 5

    양파가 투명해지면 달걀을 붓고 스크램블한다

  6. 6

    그 위에 자른 김을 올리고 재빨리 섞는다

  7. 7

    간을 보고 필요시 소금을 약간 넣는다

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