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ヤンノリキム 0423

112 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 有機エクストラバージンオリーブオイル 3 g
  • 国産発芽栄養エゴマ油 7 ml
  • 味付け海苔 10 g
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.44 g 28%
たんぱく質 3.22 g 11%
脂質 7.99 g 61%
提供量 90g
調理手順
  1. 1

    海苔を4等分に切る

  2. 2

    玉ねぎを千切りにする

  3. 3

    卵をといて準備する

  4. 4

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  5. 5

    玉ねぎが透明になったら卵を流し入れ、スクランブルする

  6. 6

    その上に切った海苔をのせて素早く混ぜる

  7. 7

    味をみて必要に応じて塩を少し加える

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