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직접만든 알배추 만두

1,063 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 커클랜드 시그니춰 엑스트라버진 올리브유 20 ml
  • 생 달걀 5 개
  • 코스트코 돼지고기 다짐육 119 g
  • 왕두부 204 g
  • 알배추 214 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.95 g 7%
단백질 79.57 g 31%
지방 71.37 g 62%
제공량 832g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 잘게 썬다

  2. 2

    양파, 두부, 다진 돼지고기를 준비해 잘게 썬다

  3. 3

    모든 재료를 볼에 넣고 소금, 후추, 다진 마늘로 간한다

  4. 4

    만두피에 속을 넣고 만두를 빚는다

  5. 5

    찜기에 물을 넣고 끓인 뒤 만두를 올려 12분간 찐다

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