시저샐러드

Name: 시저샐러드
Total time: 15 min
Yield: 160 ml
Ingredients: 파마산 치즈 10 g; 굴소스 10 g; 레몬즙 20 g; 마요네즈 20 g; 로메인 상추 35 회분(10장); 뚝심 20 g; 삶은 달걀 45 개

마요네즈1 레몬즙1 굴소스0.5 파마산치 0.5 로메인상추 큰것4-5장(작은것 7-8장) 삶은계란or온천달걀, 구운 베이컨(없으면 캔햄) 한줄

조리 15분 난이도 EASY 193 kcal

#고단백 #저탄수 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

파마산 치즈 10 g
굴소스 10 g
레몬즙 20 g
마요네즈 20 g
로메인 상추 0.5 회분(10장)
뚝심 20 g
삶은 달걀 1 개

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 7.44 g 15%

단백질 12.07 g 25%

지방 12.74 g 60%

제공량 160ml

조리 순서

1

로메인 레터스를 한 입 크기로 자른다
2

닭가슴살을 구워서 슬라이스한다
3

마늘과 앤초비를 다져서 드레싱을 만든다
4

샐러드 볼에 레터스, 닭가슴살, 크루통, 파마산 치즈를 넣는다
5

드레싱을 뿌리고 잘 섞는다

시저샐러드

AI 영양사 앤디