シーザーサラダ

Name: シーザーサラダ
Total time: 15 min
Yield: 160 ml
Ingredients: パルメザンチーズ 10 g; オイスターソース 10 g; レモン汁 20 g; マヨネーズ 20 g; ロメインレタス 35 会分(10枚); トックシム 20 g; ゆで卵 45 個

マヨネーズ1 レモン汁1 オイスターソース0.5 パルメザンチーズ0.5 ロメインレタス大きめ4〜5枚（小さめなら7〜8枚）ゆで卵または温泉卵、焼いたベーコン（なければ缶詰ハム）1本

調理 15分難易度 EASY 193 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

パルメザンチーズ 10 g
オイスターソース 10 g
レモン汁 20 g
マヨネーズ 20 g
ロメインレタス 0.5 会分(10枚)
トックシム 20 g
ゆで卵 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 7.44 g 15%

たんぱく質 12.07 g 25%

脂質 12.74 g 60%

提供量 160ml

調理手順

1

ロメインレタスを一口大に切る
2

鶏むね肉を焼いてスライスする
3

にんにくとアンチョビを刻んでドレッシングを作る
4

サラダボウルにレタス、鶏むね肉、クルトン、パルメザンチーズを入れる
5

ドレッシングをかけてよく混ぜる

シーザーサラダ

AI 영양사 앤디