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s참치두부쌈장

254 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 된장 25 g
  • 고맙당 고추장 40 g
  • 파 3 g
  • 청양고추 3 g
  • 두부 110 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 92 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.78 g 31%
단백질 32.55 g 47%
지방 6.94 g 22%
제공량 273g
조리 순서
  1. 1

    두부를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    쌈장에 참치를 섞어 준비한다

  4. 4

    두부 위에 참치쌈장을 올린다

  5. 5

    쪽파와 깨를 뿌려 완성한다

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