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오이참치비빔밥

343 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 광천김 2 g
  • 행복한 콩 단단한 큰 두부 250 g
  • 가벼운 참치 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 샘표진간장 10 ml
  • 사과 식초 10 ml
영양 요약
탄수화물 14.77 g 17%
단백질 28.08 g 32%
지방 19.63 g 51%
제공량 452g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 채썬다

  2. 2

    양파는 얇게 썬다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    볼에 밥을 담고 오이, 당근, 양파, 참치를 올린다

  5. 5

    고추장과 참기름을 넣고 비빈다

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