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양참덮

544 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 고추참치 150 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.05 g 47%
단백질 33.24 g 25%
지방 16.33 g 28%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    양파와 참치캔을 준비해 양파는 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 후추로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양파참치를 올린다

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