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オニオンツナ丼

544 kcal
#低糖質 #高タンパク #ローカーボ #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 0.5 杯
  • 辛口ツナ缶 150 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.05 g 47%
たんぱく質 33.24 g 25%
脂質 16.33 g 28%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナ缶を用意し、玉ねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらツナを加え、一緒に炒めます。

  4. 4

    しょうゆとコショウで味を調えます。

  5. 5

    炊いたごはんの上に炒めた玉ねぎとツナをのせます。

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