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양배추 브리또1

조리 20분 난이도 EASY 318 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 바베큐소스 30 g
  • 치즈 1 장
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 순두부 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.92 g 43%
단백질 16.02 g 19%
지방 13.87 g 38%
제공량 220g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  3. 3

    올리브유를 두른 팬에 양배추를 볶는다

  4. 4

    볶은 양배추와 닭가슴살, 삶은 병아리콩을 섞는다

  5. 5

    토르티야 위에 속재료를 올리고 돌돌 만다

  6. 6

    겉면을 팬에 살짝 굽는다

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