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キャベツブリトー1

調理 20分 難易度 EASY 318 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーバーベキューソース 30 g
  • チーズ 1 枚
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
  • 豆腐トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.92 g 43%
たんぱく質 16.02 g 19%
脂質 13.87 g 38%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細く千切りにする

  2. 2

    鶏むね肉をゆでて細かくほぐす

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンでキャベツを炒める

  4. 4

    炒めたキャベツと鶏むね肉、ゆでたひよこ豆を混ぜる

  5. 5

    トルティーヤの上に具材をのせて巻く

  6. 6

    表面をフライパンで軽く焼く

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