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양배추 김밥 1

조리 15분 난이도 NORMAL 683 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 4 g
  • 살코기참치 90 g
  • 킹오브크랩 75 g
  • 생 달걀 3 개
  • 비비고 김밥김 4.4 g
  • 생 양배추 360 g
  • 생 애호박 153 g
  • 생 당근 87 g
양념/소스
  • 참기름 3 g
  • 순후추 1 g
  • 소금 3 g
영양 요약
탄수화물 55.05 g 32%
단백질 53.46 g 31%
지방 29.42 g 38%
제공량 945.4g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 당근, 애호박은 찜기에 찐다

  2. 2

    찐양배추에 참기름, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    계란에 참치를 넣고 스크램블을 만든다

  4. 4

    김밥김 2장을 반으로 잘라 준비한다

  5. 5

    김에 양배추를 밥대신 올리고 위에 깻잎 한장을 올린다

  6. 6

    깻잎위에 당근, 스크램블, 애호박, 크래미를 올리고 김밥을 만다

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