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닭가슴살 키토김밥

412 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 오이 30 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 데친 당근 30 g
  • 찐 양배추 40 g
  • 계란말이 80 g
양념/소스
  • 김밥김 5 g
  • 묵은지 80 g
  • 깻잎 4 g
영양 요약
탄수화물 14.34 g 13%
단백질 52.8 g 48%
지방 19.17 g 39%
제공량 389g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  2. 2

    오이, 당근, 단무지를 길게 썰어 준비한다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 얇게 부쳐 채 썬다

  4. 4

    김 위에 키토 김밥용 밥(또는 콜리플라워 라이스)을 얇게 편다

  5. 5

    준비한 재료를 차례로 올린다

  6. 6

    돌돌 만 뒤, 먹기 좋게 썬다

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