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양배추 두부

난이도 NORMAL 368 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 간장 0.5 회분
  • 생 애호박 20 g
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 대게굴소스 15 g
  • 찐 양배추 200 g
  • 크고 단단한 두부 800g 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.05 g 36%
단백질 23.64 g 24%
지방 17.57 g 40%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 1cm 두께로 썬다

  3. 3

    팬에 약간의 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 구운 후 꺼낸다

  4. 4

    같은 팬에 양배추를 넣고 소금 약간을 뿌려 볶는다

  5. 5

    구운 두부를 양배추 위에 올리고 소스를 곁들여 제공한다

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