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두부유부초밥

417 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 새콤달콤 유부초밥 100 g
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 잡곡밥 60 g
  • 프라이스 블랙페퍼 닭가슴살 50 g
  • 국산콩두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.12 g 46%
단백질 30.27 g 29%
지방 12.05 g 26%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깨끗이 씻어 수분을 제거한 후 작게 다진다

  2. 2

    유부를 끓는 물에 데쳐 기름기를 제거하고 물기를 꼭 짠다

  3. 3

    당근, 오이 등 채소를 잘게 썬다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 두부와 채소를 볶는다

  5. 5

    볶은 두부와 채소에 밥을 섞고, 소금과 참기름으로 간한다

  6. 6

    유부 안에 밥을 알맞게 채워 넣는다

  7. 7

    완성된 초밥 위에 깨를 뿌려 마무리한다

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