豆腐いなり寿司

417 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 甘酸っぱいいなり揚げ 100 g
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • 雑穀ご飯 60 g
  • フライス ブラックペッパー鶏むね肉 50 g
  • 国産大豆豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.12 g 46%
たんぱく質 30.27 g 29%
脂質 12.05 g 26%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    豆腐をきれいに洗い、水気を切って細かく刻みます。

  2. 2

    いなり揚げを沸騰したお湯で湯通しして油抜きをし、水気をしっかり絞ります。

  3. 3

    にんじん、きゅうりなどの野菜を細かく切ります。

  4. 4

    フライパンに油をひき、豆腐と野菜を炒めます。

  5. 5

    炒めた豆腐と野菜にご飯を混ぜ、塩とごま油で味を調えます。

  6. 6

    いなり揚げの中にご飯を適量詰めます。

  7. 7

    仕上げにできあがった寿司の上にごまをふりかけます。

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