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오나오

302 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 플라이밀 초코 35 g
  • 치아시드 15 g
  • 오트밀 압착귀리 10 g
  • 서리태 순수두유 190 ml
  • 몽크슈 바닐라시럽 with 알룰로스 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.09 g 41%
단백질 25.91 g 31%
지방 10.5 g 28%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 흐르는 물에 깨끗이 씻는다

  2. 2

    오나오를 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    오나오를 팬에 넣고 소금으로 간을 하며 5분간 볶는다

  5. 5

    완성된 오나오를 그릇에 담아낸다

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