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オナオ

302 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • フライミル チョコレート 35 g
  • チアシード 15 g
  • オートミール（押し燕麦） 10 g
  • ソリテイ 純粋豆乳 190 ml
  • モンクシュ バニラシロップ（アロロース入り） 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.09 g 41%
たんぱく質 25.91 g 31%
脂質 10.5 g 28%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    オナオを流水でよく洗います。

  2. 2

    オナオを一口大にカットします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。

  4. 4

    オナオをフライパンに加え、塩で味付けし、5分間炒めます。

  5. 5

    完成したオナオをお皿に盛り付けます。

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