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오두비 간장양념포함

밥이랑 참치나 닭가슴살등 고기는 따로 적기

난이도 EASY 412 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 0.5 인분
  • 두부 0.5 모
  • 생 달걀 1 개
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 애플사이다비니거 15 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 올리브오일 10 스푼
  • 양조간장 10 g
영양 요약
탄수화물 26.42 g 23%
단백질 30.4 g 27%
지방 25.64 g 50%
제공량 397g
조리 순서
  1. 1

    오두비를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    간장양념을 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 오두비를 볶는다

  4. 4

    오두비가 익으면 간장양념을 넣고 잘 섞어 볶는다

  5. 5

    양념이 골고루 배면 불을 끄고 접시에 담는다

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