オドゥビ 醤油味付け付き

ご飯やツナ、鶏むね肉などの肉類は別途記載してください。

難易度 EASY 412 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 味付け海苔 0.5 人分
  • 豆腐 0.5 丁
  • 生卵 1 個
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • アップルサイダービネガー 15 ml
  • アロロス液状 20 スプーン
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 醸造醤油 10 g
栄養サマリー
炭水化物 26.42 g 23%
たんぱく質 30.4 g 27%
脂質 25.64 g 50%
提供量 397g
調理手順
  1. 1

    オドゥビをきれいに下処理します。

  2. 2

    醤油味付けを準備します。

  3. 3

    フライパンに油をひいてオドゥビを炒めます。

  4. 4

    オドゥビに火が通ったら醤油味付けを加え、よく混ぜて炒めます。

  5. 5

    味が全体になじんだら火を止め、皿に盛り付けます。

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