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저당 파로 귀리 곤약밥.

난이도 NORMAL 667 kcal
#저당식단 #다이어트 #곤약밥 #귀리밥 #로우카브 #건강식 #혈당관리 #저탄수화물 #파 곤약밥 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 귀리밥 250 g
  • 자연다움 곤약으로 밥 200 g
  • 저당백미 260 g
  • 파로 저당밥 280 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 136.84 g 82%
단백질 18.81 g 11%
지방 5.25 g 7%
제공량 990g
조리 순서
  1. 1

    귀리, 곤약, 파를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    귀리와 곤약을 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    곤약을 끓는 물에 2분간 데친 후 물기를 뺀다

  4. 4

    냄비에 귀리와 곤약, 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    중약불에서 25~30분간 밥을 짓는다

  6. 6

    밥이 완성되면 다진 파를 넣어 섞는다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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