목록으로 가기
KR EN JP

양배추귀리퀴노아볶음밥(Reee)

조리 30분 난이도 NORMAL 263 kcal
#다이어트 #저탄수 #비건 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란대신 오랩요리란(난백) 80 g
  • 생 당근 50 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 100 g
  • 통귀리밥 15 g
  • 퀴노아 15 g
양념/소스
  • 다시마양조간장 5 g
  • 엑스트라버진올리브유 3 ml
영양 요약
탄수화물 40.38 g 58%
단백질 18.38 g 26%
지방 4.96 g 16%
제공량 323g
조리 순서
  1. 1

    귀리, 퀴노아를 깨끗이 씻어 삶는다

  2. 2

    양배추, 양파, 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    삶은 귀리와 퀴노아를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘