목록으로 가기
KR EN JP

두부면새우팟타이

조리 20분 난이도 EASY 547 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 팽이버섯 100 g
  • 생 브로콜리 0.5 인분
  • 냉동새우 1.5 회분(3-4마리)
  • 생 달걀 2 개
  • 국산콩 굵은 면두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.91 g 16%
단백질 66.54 g 50%
지방 20.37 g 34%
제공량 540g
조리 순서
  1. 1

    두부면은 찬물에 헹궈 물기를 뺀다

  2. 2

    새우는 껍질과 내장을 제거하고 소금물에 헹군다

  3. 3

    달군 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    새우를 넣고 핑크색이 될 때까지 볶는다

  5. 5

    두부면을 넣고 함께 2-3분 볶는다

  6. 6

    숙주, 당근채, 부추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  7. 7

    간장, 라임즙, 에리트리톨로 간을 맞춘다

  8. 8

    접시에 담고 땅콩가루와 고수로 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘