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오트밀계란밥

651 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란간장 150 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 귀리(오트밀) 1 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 101.33 g 63%
단백질 31.3 g 19%
지방 12.74 g 18%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 섞어 준비한다

  2. 2

    팬에 오트밀을 넣고 약불로 끓인다

  3. 3

    계란을 풀어 오트밀에 넣는다

  4. 4

    소금을 약간 넣고 잘 저어준다

  5. 5

    계란이 익을 때까지 조리한다

  6. 6

    완성된 오트밀계란밥을 그릇에 담는다

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