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オートミール卵ごはん

651 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 卵醤油 150 ml
  • 生卵 1 個
  • オートミール 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 101.33 g 63%
たんぱく質 31.3 g 19%
脂質 12.74 g 18%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を混ぜて準備します

  2. 2

    フライパンにオートミールを入れ、弱火で煮ます

  3. 3

    卵を溶いてオートミールに加えます

  4. 4

    塩を少々入れてよく混ぜます

  5. 5

    卵に火が通るまで加熱します

  6. 6

    完成したオートミール卵ごはんを器に盛り付けます

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