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차지키소스

난이도 EASY 235 kcal
#저칼로리 #지중해 식단
차지키소스 완성 사진
재료
주재료
  • 허브 딜 5 g
  • 올리브오일 1 스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 생 오이 2 인분
  • 그릭요거트 시그니처 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.38 g 15%
단백질 10.36 g 17%
지방 18.16 g 67%
제공량 226g
조리 순서
  1. 1

    오이를 잘게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트에 오이, 다진 마늘, 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추, 딜을 넣고 섞는다

  3. 3

    냉장고에 30분간 숙성시킨다

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