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닭가슴살 김치볶음밥(점심)3

조리 10분 난이도 EASY 499 kcal
#닭가슴살 #김치볶음밥 #다이어트 #고단백 #간편식 #점심메뉴 #한식 #헬스 #저지방 #볶음밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 10 g
  • 순후추 2 g
  • 양조간장 5 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 현미밥 190 g
  • 배추김치 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 83.54 g 67%
단백질 33.15 g 26%
지방 3.91 g 7%
제공량 457g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 크기로 잘라 준비한다

  2. 2

    김치와 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 김치와 양파를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료들과 함께 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간하고, 원하면 참기름을 넣는다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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