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닭안심 야채볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 588 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭안심살 300 g
  • 구운 양파 1 회분(익혀서1컵)
  • 당근볶음 1 반찬그릇
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
  • 구운 마늘 2 쪽
양념/소스
  • 양조간장 501 10 g
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 30.55 g 21%
단백질 75.84 g 52%
지방 17.73 g 27%
제공량 614g
조리 순서
  1. 1

    닭안심을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 당근, 브로콜리를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭안심을 볶는다

  4. 4

    닭안심이 익으면 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 간장, 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    재료가 골고루 섞일 때까지 볶는다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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