一覧へ戻る
KR EN JP

鶏ささみと野菜の炒めご飯

調理 20分 難易度 EASY 588 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ 300 g
  • 焼き玉ねぎ 1 回分(加熱後1カップ)
  • にんじん炒め 1 小皿
  • キャベツ炒め 1 小皿
  • 焼きにんにく 2 片
調味料/ソース
  • 醤油 501 10 g
  • オイスターソース 30 回分(スプーン2杯)
栄養サマリー
炭水化物 30.55 g 21%
たんぱく質 75.84 g 52%
脂質 17.73 g 27%
提供量 614g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏ささみを炒める

  4. 4

    鶏ささみに火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、醤油、塩、こしょうで味付けする

  6. 6

    材料が均等に混ざるまで炒める

  7. 7

    完成した炒めご飯を器に盛る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘