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오나오 베이스

205 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 치아시드 10 g
  • 롤드 오트 30 g
  • 어메이징 오트 언스위트 100 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.38 g 70%
단백질 6.6 g 10%
지방 5.8 g 20%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 큐브로 자른다

  2. 2

    브로콜리는 한입 크기로 손질한다

  3. 3

    올리브유를 팬에 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    브로콜리와 시금치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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